AT Yoga & Hälsa

Always be yourself

unless you can be Batman

then always be

Batman

"För mig är skratt nyckeln till frihet, både för kropp och själ. Vi har alla ett val hur vi vill möta dagen, jag väljer glädje, varje morgon."
Välkommen!

Yoga med mig!

Kurs

Yin yoga - Återhämtning

Yin yoga är som vilken yoga som helst samtidigt som den är helt annorlunda. Inom yin yogan stannar vi länge i varje position och fokuserar på yin delen av våra kroppar – vårt skelett, myofascian, bindväven, ligament och leder. 

Ta reda på mer

Kurs

Yoga Nidra - Vila

I denna kursen så fokuserar vi på den ljuvliga vilan i form av Yin yoga samt Yoga Nidra – den yogiska sömnen. Den största skillnaden mellan Yoga Nidra och övrig Yoga är att här krävs ingen som helst disciplin, det enda som behövs är att du kommer till klassen och låter dig guidas igenom kursen, det finns inget du kan göra mer än att bara vila.

Ta reda på mer


"There are some people in life that make you laugh a little louder, smile a little bit bigger  and live just a little bit better." 


Workshops

Ingen inplanerad Workshop för tillfället

Anette

Min allra första kontakt med Yoga var när jag studerade till Civilingenjör uppe i Luleå i slutet på 90-talet och det var kärlek vid första ögonkastet. Till en början var det för att min förmåga i att vara ”vig som en björnskit” som gjorde att jag kunde få känna mig riktigt bra, att jag hade fallenhet. Att det sedan visade sig att den kroppsliga vigheten bara var en väg att närma mig min mentala vighet istället och att det är det som har gjort att yogan sedan dess har funnits i mitt liv på ett eller annat vis.

Det var dock inte förrän 2016 som jag verkligen tog mod till mig att inte bara njuta av yogan som en deltagare utan också njuta av att få lära ut och förmedla yogans magi vidare till andra. Sedan den där första yogautbildningen så har jag gått flera olika utbildningar och workshops för flera olika lärare för att stilla törsten efter att lära mig mer.

Att säga att det var yogan och den personliga utvecklingen i mental träning som förändrade mig liv kan låta högtravande men för mig blev det min livlina i ett liv där jag gjort karriär på jobbet samtidigt som jag varit småbarnsmamma, hundägare och fru.

Att på min yogamatta kunna få stilla mitt sinne, låta andningen komma ner i min kropp, stilla tankarna om så bara för en sekund – det har varit min livlina för att inte drunkna i mig själv. Genom yogan skapar jag de bästa förutsättningarna för mig själv varje morgon.

Jag leder mina yogaklasser med glimten i ögat, jag tar inte mig själv på stort allvar, men jag tar däremot seriöst på min uppgift. För mig är skratt nyckeln till frihet, både för kropp och själ. Vi har alla ett val hur vi vill möta dagen, jag väljer glädje, varje morgon.

Jag vill göra yogan tillgänglig för alla och få människor att känna sig trygga och välkomna precis som de är och krossa den där myten om att man måste vara rörlig för att gå på yoga, ALLA kan yoga bara genom att andas.

Jag hoppas få möta just dig antingen på yogamattan eller som en vägledare utanför mattan, där vi tillsammans hjälps åt att plocka fram just din superkraft! 


Om Anette

Du inger ett lugn. Och om du lyckas göra det med mig (som är en väldigt ångestfylld person) betvivlar jag inte en sekund på att du lyckas göra det med majoriteten av alla yogisar som går och kommer gå på dina klasser. I yin-yogan skulle jag väl säga att det är något av det viktigaste, att läraren förmedlar ett lugn och en trygg plats att vara i.
Du har en lugn och trygg röst. Du har lika nära till skratt som till ditt allvar och gör att jag som praktiserar kan slappna av och få känna mig välkommen som jag är. Du gör yogan så lättillgänglig!